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feedback tool(如何成为一个反拖延症忍者)
编辑 2024-06-05 10:28:10 科技资讯
1. feedback tool，如何成为一个反拖延症忍者？
拖延的情况人人都有，首先要记住你不是一个人！
最近有一篇报道，说20%的人，都是惯性的拖延症患者。这不太可能吧？在妥妥看来，身边80%的朋友、同事都有拖延的毛病好嘛！妥妥自己也是，这篇文章构思很久了，终于下笔写了Orz......
拖延的毛病人人都有，尤其是一些最重要，最需要按部就班完成的大计划，迟迟无法开始。为什么有些事情可以做的很快，有些事情就总是拖拖拉拉的呢？
「要想战胜世界，就必须先战胜自己」
如何克服拖延的毛病，是每一个人在成功之路都必须做的功课，而光是靠意志力，是不够战胜拖延的。因为拖延的毛病有许多心理的因素，这不是靠蛮力就能解决的。
今天妥妥的好物分享就是关于拖延症的心理研究，看了今天的文章，你就能知道拖延的毛病出在哪里，而且我也会分享一些很有效的克服拖延问题的小技巧，我相信这一定会帮助到你。
为什么会有「拖延」心态每个人都爱及时行乐，它是我们最没有耐心，最冲动，最不经大脑思考的一面。及时行乐属于「脑缘系统」 (Limbic System) ，脑缘系统是大脑中非常原始的部位，连爬虫类都有。
相对来说，我们理性、自律的部分，则在大脑的另一个部位，叫做「前额叶皮质」。
「前额叶皮质」负责理性分析、整理资讯、计划、决策，和自我控制，它的理性帮助我们克制欲望，提醒我们还有比及时行乐更重要的事情。
晚上想来块蛋糕吃，你的前额叶皮质就会提醒你：晚上吃蛋糕会发胖哦。但是及时行乐的脑缘系统则会告诉你：管它呢，就吃一口，吃！吃！吃！
如果你能放下手中的蛋糕，转身走开，你的前额叶皮质就赢了，但是，只要你吃一口，好吃的滋味刺激了原始的大脑，脑缘系统就更兴奋，虽然你一开始你告诉自己，只要吃一口就好，但越吃你就根本停不下来了。
我们每一个人都要学会和「及时行乐」的思想相处，这个就叫成长。长大后，我们都知道「应该」和「必须」要做什么，逼自己起床，去教室上课，上班打卡，参加漫长的会议，都是必须要做的事情。
但有些时候，时间会有更多的选择权。
比如，假期里你可以看书、背单词、做试卷，开始做你在节前就制定好的学习计划，也可以躺在床上刷微博，抱着Pad追剧，逗一逗家里的喵主子。
『哎呀，就刷5分钟，就看一集』，这个时候，及时行乐的想法已经在游说你的前额叶皮质，在为自己的拖延行为找各种合理的借口了。
我们常常都在做这样的妥协，这种和自己的妥协。你上课的时候，不会跑出去逛街，因为这样就太不对自己负责了，但当你不想背单词，不想看书，很可能会用『倒杯水，吃块饼干，刷5分钟微博』当作拖延的方法。这时候，已经跟自己妥协了。
所以，战胜拖延症，不能光靠意志力，因为那会让我们很疲倦，而疲倦的时候，及时行乐的想法更是会赢。我们要学会的，是如何训练自己和及时行乐的思想共处。
4招教你解决拖延问题1、用小目标小奖励训练自己
首先，你要找出第一件要做的事情，归纳出它所需要的时间，你把这件事情设为目标，并且定一个『达成目标的奖励』，比如一块蛋糕。
不过，你要对自己负责，当你真正达到了目标，也应该实现对自己的奖励。其实这就是给及时行乐的脑缘系统的奖励。当然，奖励也不能过头，不能读半个小时书，然后就去追10集电视剧。
在你享受奖励时，也要同时计划下一个任务和下一个奖励。
当你能够重复达成目标，重复对自己实现承诺的时候，内心的及时行乐想法就会变得更听话，而且一旦工作或学习上了轨道，也会开始带来成就感，这就更能够形成正面循环。
总结：
设定目标，测量进度，给自己奖励，让这成为你跟及时行乐的脑缘系统的合作方式。
2、大工作切成小任务
懂得把一个看起来很大的任务，切成小块，学会『一步一步来』，是很重要的技巧。
比如工作年终总结，你要撰写一个大报告，你可以把这个工作，切成一个个小任务，例如：
找出过去一年的资料
按照日期整理资料
做初步分析
跟主管讨论初步分析的方案
撰写第一个版本
给主管做feedback
修正内容
排版制作PPT内容
和第1个技巧一起运用，设定目标，测量进度，给自己奖励，一项需要按部就班完成的大计划也可以轻松完成。
3、闭上眼睛，踏出第一步再说
了解了上面两个技巧，你应该大致知道你的大计划应该怎么着手进行了，但是，如果你还是不知道该如何开始，因为那个未知数实在太多了，该怎么办呢？
这种情况是最容易造成拖延的。
所以，我的建议是：闭上眼睛，踏出第一步再说。踏出第一步，随便找一个小任务开始做，一开始不要管它是否正确、好坏。这似乎很浪费时间，但我可以很肯定的告诉你，这比想法光是在脑袋里转，有效率太多了。
先不要给自己任何压力，不管三七二十一，先行动起来再说，先有一些动作，让自己开始朝着目标动起来，这个就是最好的第一步。
4、想象未来的情形
造成拖延心理的原因，其中一个来自是我们对『时间』的感觉。『现在』还是『未来』哪一个比较重要？对我们的大脑来说，『现在』永远更重要，那是因为『现在』是实际的，而『未来』是抽象的。
所以，当老板说『你今天就要做完这个事情，不然会被开除』，这是很实际的压力，你现在就得行动。但是如果老板说『你一年后就要做完这件事，不然会被开除』，这也会造成压力，但是感觉很不一样。
越是设在很远的未来的事情，越难让我们现在有感觉。
我们无法想象『未来的我』会是什么样子，也就很难感同身受，但是当我们把这个『未来的我』变成一个具体的面孔，让自己看到，感受到，『迫切感』也就出来了。
面对一个你制定的大计划，你现在可能完全不想开始，这时候，请想象，已经到了交报告的当天，而拖到最后一刻的你，现在心急如焚，你的房间，乱七八糟，你已经整晚没睡了，四处都是书本、都是资料，还有一堆草稿和吃到一半的外卖，然后这个时候，偏偏这个时候，你的电脑突然挂掉，你写的东西没有保存。天哪！！！你快急死了！！
通过这种想象的练习，产生一点危机感，清楚感受到那种『拖延的代价』，你才会更有动力，『现在』就开始行动。所以面对未来要完成的事情，还是得给现在的自己制造一些压力。
关于解决拖延问题的误解现在你知道了拖延心态是怎么造成的，让我们接下来破除一些有关拖延的迷思。
1、不要列太多待办事项
很多人，很爱给自己列待办事项，因为很多书都会这样建议，把要做的事情一一写下来。这的确是一个很好的习惯，但是研究发现，当我们在列下『to do list』的时候，往往会失去动力。
因为这个动作本身，会让人觉得已经有了进度。所以有些拖延症的重患者，虽然很会列 To Do List ，但一天最大的成就，也就是......列这个To Do List 。To Do List 有另一个问题，就是一旦变得太长，反而会造成心理压力。
这时候，你就需要遵守一个很重要的原则：The Rule of Three 。很简单，就是每天从你的 to do list 里面选出三件最重要的事情，先完成这三件事，再做别的事。
比如，这是你今天的 to do list：
缴电费、还***
回客户电话
接小孩下班
把淘宝购物车里的裙子买了
做30分钟运动
和朋友一起去看电影
开始写年终总结
去菜场买菜
回家洗衣服、洗床单被罩
计划家里人周末游玩事项
背10个英文单词
读30页书
建议第一件可以是一个很容易完成的事情，比如回客户电话，不是太复杂，做完就能轻松划掉的事。
第二件，应该是跟未来计划有关的，比如开始写年终总结，你未必今天做得完，但是可以开始搜集资料，但只要有一点进度，也是好的。
第三件呢，则是今天必须处理完的事情，比如缴电费、还***。
为什么这样安排呢？首先，让自己很轻松完成第一件事情，就能得到一点成就感，再来，就把这个动力放在最容易拖延的事情上，有了一些进度，再来处理你不得不今天处理的事情。
利用这个 The Rule of Three 的好处呢，就是让你在自己的 to do list 里面多做选择和取舍，找出事情的优先顺序，而且，不会让自己被一个过长的清单压倒。
完成了上面3件最重要的事情，从你的 to do list 里面再找出3件重要的事，按照上面的安排建议，开始着手做这3件事。
你也可以每天睡前，先列出明天要做的三件事，也就减少了早晨做计划和做决定的时间了，更有效率。
2、不要同时做多件事
另一个必须破除的迷思，就是有关 Multitasking 。很多人觉得一心多用是很厉害的，尤其在这个资讯时代，多开几个视窗，好像就能多做几件事。
但研究显示，一心多用并不会让你更有效率，因为其实我们并不是在同时处理好几件事情，而是不断的在几件事之间做注意力的切换，这会浪费精神，而且很容易造成分心，也很容易加深拖延症。
这个时候，你可以试试现在很流行也非常有用的：番茄钟工作法。
首先，给自己设一个25分钟后会响的闹钟，然后，马上开始专心工作，一次只专注做一件事，最好把所有的手机聊天工具、电脑上的不需要用到的网页都关闭。闹钟响了，就站起来休息5分钟。
工作的时候，一定要专心，但休息的时候，也一定要休息，这非常重要。
你可以站起来走一走，喝杯水，眺望远处，也让自己的眼睛休息一下，不会花费你太长的时间，也不会占用你太多的精力的活动都可以，但一定要让自己离开工作的状态。如此，25分钟工作，5分钟休息，重复4到5个回合，就这么简单！
这个方法实在很管用，因为当你有了一个很准确的时间限制，而且又有固定的休息，就能够让你更容易集中精神，达成高效率。这也比较能帮你抵抗分心的诱惑。
你现在就可以打开手机，在应用市场搜索番茄钟，已经有不少app，让你马上就能开始使用这个工作法。
总结
今天，妥妥给大家分享了许多简单，实验证明的方法来克服拖延症。让我们来复习一下：
设定小关卡，小奖励
把大工作切成小任务
想象未来的自己拖延的后果，给现在的自己一点危机感
用行动让自己暖身。不要想太多，立刻就开始
The Rule of Thee ，不要一次做太多
用番茄钟工作法让自己短时间专心
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2. vlookup怎么向前匹配？
帮助你的 ：
u --->O--->[ COMP ]--->[ PLANT ]----+---> y - | | +-----------------------------+ RLTOOL(PLANT) RLTOOL(PLANT,COMP) RLTOOL(PLANT,COMP,LocationFlag,FeedbackSign) LocationFlag = 'forward': Compensator in the forward loop LocationFlag = 'feedback': Compensator in the feedback loop FeedbackSign = -1: Negative feedback FeedbackSign = 1: Positive feedback 我也想学学，哈哈哈————
3. feedbackexe无法启动怎么解决英雄联盟图像无法生成？
对于 "feedback.exe 无法启动" 的问题，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些建议的解决方法：
重新安装或修复：尝试重新安装或修复相关程序。您可以通过卸载该程序，然后重新下载并安装最新版本来进行操作。如果有修复选项，请选择修复并按照提示完成过程。
检查防火墙和杀毒软件：检查您的防火墙和杀毒软件设置，确保它们未阻止 feedback.exe 文件运行。可以尝试禁用防火墙和杀毒软件，然后重新启动程序，看是否可以正常运行。
更新驱动程序：确保您的计算机上的所有驱动程序都是最新的。包括显卡驱动程序、声卡驱动程序等。更新驱动程序可以解决与图像生成相关的问题。
清理临时文件：删除临时文件可以清除可能导致问题的缓存或损坏文件。可以使用系统中的磁盘清理工具或第三方工具清理临时文件。
运行修复工具：有些程序提供了修复工具，可以用于自动识别和修复某些常见问题。您可以查找相关程序的官方网站或支持页面，看是否有可用的修复工具。
如果上述方法仍无法解决问题，建议您联系相关软件的技术支持团队，获得更具体的帮助和指导。
至于英雄联盟中图像无法生成的问题，可能是由于游戏设置、驱动程序或其他因素引起的。以下是一些建议的解决方法：
检查游戏设置：确保游戏中的图像生成选项处于正确的状态并已启用。您可以查看游戏设置菜单中的图像/视觉选项，并根据需要进行调整。
更新显卡驱动程序：确保您的显卡驱动程序是最新版本。您可以访问显卡制造商的官方网站下载并安装最新的驱动程序。
降低图像设置：尝试降低一些高级图形设置，例如分辨率、纹理质量或**等。这有助于减少对计算机资源的要求，从而提高图像生成的稳定性。
关闭不必要的后台程序：关闭可能干扰游戏运行的其他不必要的后台程序。这些程序可能会占用系统资源，导致图像无法正常生成。
清理游戏缓存：有时候游戏缓存文件可能会损坏，导致图像无法生成。尝试清理游戏缓存文件，可以在游戏设置或游戏文件夹中找到相关选项。
4. 有什么音乐练习的app？
亲历。
想自学吉他，然后跑去琴行咨询了下价格，发现要好几百一节课......
而且一套下来几千不说，基本也不太可能让我马上跑妹子宿舍楼下去边弹边唱....
要坚持练，坚持练，坚持练。所有让你三天成大神的都是吹牛。
别问我为什么知道。学乐器需要的其实是主观能动性，你报课程能教的东西网上大多也都有，但琴行能面对面陪你练，这是线上不能比的。
土豪请随意。普通人估计大多少都会在网上找视频或者找个会的朋友学。（我就是找大神带的，大神和我说这玩意能教的不多，关键你自己练，什么经验更是人和人不同，要自己参悟！说的好有道理......）
选择线上学习乐器我觉得符合以下几点的可以考虑。
1：没什么资金的学生党等人群。
2：没有足够空余时间去适应琴行的朋友。
3：家长让小孩学琴接送麻烦，多项成本浪费的人群。
4：智能产品过多，Geeker可以优先体验这些乐器教学软件。
下面是我在被大神领进门后自己参悟的结果。下了一堆APP，最后觉得这五款比较有意思。你想自学，可找找和自己感觉比较对路的。
Finger
自带调音器+节奏器+曲谱，海量课程，训练记录（和KEEP一样，看自己练的时间，超有成就感！）带沟通社区，有问题就发帖，交流板块的讨论氛围十分友好。当然，课程都是有引导的，每天有计划任务，你只需要按照教学进度来坚持练习。
海量课程，海量曲谱，海量老师。但你需要有足够辨别力，就像给一个百岁老人一个安卓机，让他自己下载软件看视频；和给他一个遥控器，摁开关就能看的电视。你觉得如何？
所以最好和我一样找个大神领进门。
为了撩妹，我决定先练练我的Finger。
Yousician
这个软件在欧美特别受欢迎，但是国内发现的人很少!软件本身下载不要钱，但是每天都有一定的使用时间，用完了要么等，如果继续的话就少了feedback的功能了。类似体力，练得勤每天可以两次。可以内购变无限版，单买19.9刀一个月，或者包年9.9刀一月。
在国外受欢迎不是没道理，最牛X的智能琴谱，打游戏一样的体验，用过的都说好。
但是!!! 要VPN，你懂的，你需要跨越神秘的高墙才能享受。再加上现在私人VPN基本不能用了，所以只能排第二。至今未出中文版，英语不好的同学慎重。
好东西都不会那么容易得到，所以你需要开动脑筋。
Musichome（音乐家）
国产版的Yousician。同样的智能琴谱反馈（参考唱吧），你的音准不准可以在屏幕上得到反馈。入门讲解，节拍指导，同样的交流社区，值得一提的是，音乐家APP拥有全网最全的乐器库（自带撩妹**，自己琢磨怎么用）。
和苹果手机一样，只给你最好的体验，而不是给你开源平台自主选择。适合无任何基础知识的自学者。最主要的是横向对比下来，这里的课程现在都是免费。不过现在课程还处在入门和进阶这两个阶段。
给我一把吉他，我也是音乐家。
弹琴吧
顾名思义，就是做弹琴的，定义是GEEK。课程要钱，上网一搜，一堆合租一个号的....课程，社区，曲谱，基本元素都有。
但是社区有附近!有附近!有附近！陌陌和微信坐不住了。
还有一个特色就是GEEK智能乐器。喜欢可以上他们官网看下。画风我感觉挺像门户的，不如前面几个，所以放在第四。
这不是一个贴吧，这是一个APP。
爱玩吉他
乐器APP届的分答？知乎？
很多方面像，社区功能相对更垂直。曲谱，课程，练琴工具，自然是肯定有，也有引入练习时常和打卡机制。APP直接连接商城。懒癌可以上手，比你常用网上购买渠道要靠谱（心理作用还是有的）
问：爱玩吉他是一种什么样的体验？
为了追到女神，我决定坚持学好乐器。
为了追到女神，我决定坚持学好乐器。
为了追到女神，我决定坚持学好乐器。
5. 做亚马逊跨境电商的大神？
首先，亚马逊的后台订单版块有一个“request a review”的按钮，简单来说，如果你想向客户索要评价，直接点击这个功能按钮即可完成。亚马逊会帮助你把索评邮件翻译成客户可以接受的语言，或者说的更直白一点是亚马逊可以接受的索评邮件语言。也就是亚马逊会有一套专门的索评邮件模板，然后用他的这套模板帮助你完成索评的工作！
另外，需要注意的是，亚马逊这套邮件模板里面不单单是要review，连feedback也会一起帮你要了！还有时间大家也需要注意一下，你能够使用这个“request a review”功能是在订单妥投以后的4-30天内，这个大家别忘了！关于这个改变所带来的影响，觉得影响最大的应该就是那些专门做站内信索评的软件工具服务商了，估计这些服务商公司要凉凉了！因为之前亚马逊并没有明确说站内信索评是违反规定的，但是这个新功能一出台，那么就等于说要做站内信索评是可以的，但是必须通过亚马逊这个“request a review”功能去索评，自己再去索评的话就属于违规了，有极高的封号风险！如何技巧性催评
外国人不愿意留review有三种情况：
1、真心不喜欢产品，所以不想花时间精力去写。
2、催评过急，引起反感。
3、突发情况造成没办法留评
我们催评都是有技巧的，一般有以下几种方法：
1、跟测评买家做朋友
当测评买家收到产品5~7天之后，我们可以咨询买家对产品的用户体验，同时以朋友的身份去关心他们，跟他们做朋友。
2、提供专业服务
告知如何去更好的使用产品，包括如何使用可以杜绝产品缺陷。比如说苹果手机，充电的时候它们快没电的时候就手机比较卡了，我们就告诉他苹果手机在快没电的时候，如果不充电会很卡。
3、三顾茅庐
用专业精神去诚恳对待每个测评人，给出最真挚的建议，一般只要电话回访两次，测评人都会愿意留下review的，如果还是没有留下review的话，我们第三次回访的时候就可以直接点明主题，用真挚的口吻希望他能对产品给出改善的意见。如果三次都不愿意给review的话，基本就是可以放弃了，不要去强迫和恐吓被人，因为他有可能去举报我们的账号。
4、节日回访
节假日回访一下测评人，比如黑五和感恩节万圣节，可以再问他们的用户体验的同时，问他们有没有兴趣推荐给他的朋友购买，不要轻易放过任何一个测评人。
5、语气委婉，多关心多互动如何写review
写review主要有以下切入点：
1、测评对产品的包装、规格、结构整体性描述
2、产品与众不同的亮点
3、产品的缺点
4、产品使用指南
做到以上四点，不单单体现我们良好的服务态度，而且说明我们想改善产品，我们这个专业的精神和技能和为客户着想的一个态度。希望可以帮到你。
6. agm和efb启停电瓶的区别？
AMG(Active Monitoring Group)和EFB(Enhanced Feedback Loop)启停电瓶都是用于电力市场交易的电力交易模型。它们的主要区别在于以下几个方面：
1. 交易模型：AGM 交易模型是一种基于电力市场交易的模型，它使用 AMG 启停电瓶来对电力交易进行监测和管理。而 EFB 启停电瓶则是一种基于 feedback 机制的交易模型，它通过向交易双方提供反馈信息来促进交易的成功。
2. 监测和管理：AGM 交易模型使用 AMG 启停电瓶来监测电力交易的状态，包括交易参与方、交易价格、交易数量等。AGM 交易模型还使用其他工具和技术来监测和管理电力交易，例如市场监测工具、交易风险管理工具等。
3. 反馈信息：AGM 交易模型通过向交易双方提供反馈信息来促进交易的成功。这些反馈信息包括交易价格、交易数量等，可以帮助交易双方做出决策，例如是否进行交易或修改交易条件。
4. 交易规则：AGM 交易模型的交易规则是基于电力市场交易的法规和规定。而 EFB 启停电瓶的交易规则则更加灵活，可以根据交易双方的需求和反馈信息来进行调整和修改。
总的来说，AGM 交易模型和 EFB 启停电瓶都是用于电力市场交易的电力交易模型，但它们的监测和管理方式、反馈信息以及交易规则等方面有所不同。
7. fb和drm的区别？
Framebuffer（FB）和Direct Rendering Manager（DRM）是两个不同的概念，它们分别用于不同的硬件和软件环境中。下面是它们之间的区别：
1. 定义：Framebuffer（FB）是一个抽象概念，是一个用于显示图像的缓冲区。它通常是一个硬件设备的一部分，例如显卡或图形处理器，用于存储和显示图像。Direct Rendering Manager（DRM）是一个软件模块，用于管理图形渲染和显示过程，通常是用于Linux和其他类Unix操作系统中的。
2. 功能：FB是一个硬件设备的一部分，用于存储和显示图像。它通常由显卡或图形处理器提供，可以直接与显示器通信。FB的主要功能是将计算机生成的图像转换为像素数据，并将其存储到FB的缓冲区中，然后将数据传输到显示器中显示出来。DRM则是一个软件模块，用于管理图形渲染和显示过程，包括分配显存、管理图形缓冲区、设置渲染参数、处理中断等。DRM通常由操作系统内核提供，并与硬件设备（如GPU）进行交互。
3. 使用场景：FB通常用于嵌入式系统、游戏机、工业控制系统等需要高性能图形显示的场景。而DRM通常用于桌面计算机、笔记本电脑和服务器等需要高性能图形处理和显示的场景。
4. 实现方式：FB通常是硬件设备的一部分，由显卡或图形处理器实现。DRM通常是软件模块，由操作系统内核实现。
总的来说，FB和DRM都是用于图形显示的技术，但它们的实现方式、应用场景、功能和使用方式等方面都有所不同。
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